Quer deixar de fumar? Substitua nicotina por exercício!
Quando falamos sobre lutar contra nossos vícios, parar de fumar é uma das tarefas mais complicadas pois mexe com o bem-estar psicológico e físico.
Quem fuma coloca naquele cigarro muita coisa: as frustrações, a ansiedade, o nervosismo, – até as alegrias, a hora de socializar e de silenciar. Mas um estudo britânico aponta que praticar uma atividade física pode ser um importante passo nessa luta contra o tabagismo.
O estudo da St. George’s University de Londres aponta que o exercício durante a exposição à nicotina reduz acentuadamente a gravidade dos sintomas de abstinência desta substância, um efeito que é acompanhado por uma maior ativação dos receptores de acetilcolina nicotínica α7 (alvos da nicotina) na região do hipocampo do cérebro.
“As descobertas apoiam o efeito protetor do exercício contra o desenvolvimento da dependência física, o que pode ajudar a parar de fumar, reduzindo a gravidade dos sintomas de abstinência”, disse o autor principal do estudo, Dr. Alexis Bailey.
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