O exercício faz bem à saúde; não é novidade. Mas para as pessoas que tiveram um ataque cardíaco, iniciar ou retomar uma rotina de exercício físico pode soar assustador, cansativo, difícil-em suma, a última coisa que gostariam de fazer. Contudo, deve ser a primeira medida a implementar!
Se faz parte daquele grupo de pessoas que investe tempo e recursos financeiros em dietas restritivas, e passado algum tempo persiste em não ver resultados, já sabe: para manter o peso perdido tem de aumentar os seus níveis de atividade e exercício físico! Confira porquê neste artigo.
Já se perguntou quanto tempo leva a perceber as mudanças da sua nova rotina de treino? Descubra o cronograma dos benefícios que pode esperar ver e sentir durante o período de um ano. Confira como o seu corpo muda e se adapta a uma nova rotina de exercício ao longo do tempo.
É sabido que manter-se em forma e ter atividade física regular mantém-nos saudáveis e protege-nos de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes ou até mesmo doenças do foro oncológico. Mas e se dissermos que nunca é tarde demais para começar a se exercitar?
Não tem tempo? Calma, a qualidade do exercício é mais importante que a quantidade, e um exercício bem orientado pode adaptar-se melhor à sua rotina e ajudar a atingir os resultados que tanto deseja.
Quando se trata de motivação, o seu cérebro é uma criatura misteriosa. Num momento está enérgico e cheio de entusiasmo, e algumas semanas depois, as desculpas começam a aparecer, e antes que repare nisso, não foi ao ginásio a semana toda. Saiba o que fazer neste artigo.
