O seu caminho para uma vida mais saudável começa com um simples passo: entender o seu corpo, por dentro e por fora. É nisso que os nossos profissionais do exercício podem ajudá-lo. Sabe o que é uma avaliação física inicial? Saiba a resposta neste artigo.
Encontrar ou ganhar tempo para se exercitar é o primeiro passo para melhorar sua saúde, mas não é o único. Os treinos podem ser desafiantes e os erros no ginásio são comuns. Com pequenas mudanças na sua rotina de treino, prevenirá lesões e começará a ver resultados incríveis.
Adotar uma postura correta durante o treino não só previne a ocorrência de lesões como potencializa os resultados. Deve, por isso, ser um aspeto central do treino a ter em mente.
Se já tentou perder peso, sabe que não há atalhos – pelo menos não se quiser perdê-lo de vez. Não se deixe desmoralizar-perceber por que a perda de peso é tão difícil pode ajudá-lo a deixar de se martirizar pelos retrocessos e mudar a sua atitude para combater esses quilinhos a mais.
Apesar da obesidade se ver facilmente, não se trata apenas do excesso de gordura corporal; pode esconder outras doenças normalmente associadas, em que se destacam a diabetes, apneia de sono, hipertensão, problemas cardíacos, problemas osteoarticulares e maior risco de cancro, entre outras.
As pessoas têm cada vez mais a tendência para frequentarem aulas em grupo de forma a obterem os benefícios físicos e mentais que o treino com mais pessoas proporciona. Se ainda não faz aulas de grupo com regularidade, ou se ainda nem sequer as experimentou, damos-lhe 5 razões para o fazer.
