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Neste artigo conheça, ou relembre, as orientações gerais para a prática de uma alimentação equilibrada e saudável.

Em conversas com amigos ou familiares, certamente já ouviu alguma dica ou informação sobre alimentação, que de tão antiga ou enraizada torna-se difícil desmentir, ou fazer as pessoas mudarem de ideias. Neste artigo, procuramos esclarecer falsas crenças sobre nutrição, que de tão ouvidas assumimos como verdadeiras.

Conheça qual o tipo de exercício que ajuda a eliminar a gordura abdominal, e consequentemente conduz a um menor risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC).

Apesar das suas melhores intenções, pode haver alguns hábitos que o(a) impedem de manter uma boa rotina. Aqui estão os sete hábitos a serem quebrados para que consiga treinar mais.

Sabe o que é a sarcopenia e a sua ligação com o envelhecimento? Leia este artigo e conheça o papel do exercício físico na prevenção e tratamento.

Dê as boas-vindas ao outono incorporando estes alimentos na sua dieta, e desfrute  de todos os seus benefícios. Conheça-os em detalhe neste artigo.