Até os atletas de elite têm dias em que a sua motivação para fazer exercício está em baixo. É humano acordar alguns dias e não ter vontade. Dito isto, se isto lhe está a acontecer regularmente e está a falhar cada vez mais sessões de treino, pode estar na hora de fazer alguma coisa.
Uma desintoxicação digital, ou uma pausa intencional da tecnologia, pode melhorar significativamente a sua saúde e a sua forma física. No entanto, fazer uma pausa nos dispositivos nem sempre é fácil, especialmente tendo em conta o quão enraizados estão na nossa vida diária.
Finalmente decidiu arriscar e começar a treinar depois dos excessos das festas? Não se preocupe, todos nós já passámos por isso. O primeiro dia no ginásio pode ser emocionante, mas também avassalador. Não tem com o que se preocupar; estamos aqui para ajudar a tornar esta experiência positiva e motivadora.
A época de exames pode ser difícil, e o stress pode, por vezes, parecer insuportável. Mas não tem de simplesmente sobreviver ao stress do período de exames. É realmente possível ultrapassar melhor este momento desafiante e ser bem-sucedido, e a melhor resposta poderá estar na prática de exercício físico!
Não importa se é novo no ginásio, ou simplesmente não tem qualquer experiência em levantar pesos: dar o primeiro passo e começar pode parecer intimidante. No entanto, com alguma orientação e algumas dicas úteis, depressa descobrirá que o treino de levantamento de pesos não é, nem de longe nem de perto, tão assustador como pensava.
Muitas mulheres evitam o levantamento de pesos por medo de ficarem com uma aparência “masculina” ou por acreditarem que o treino de força não é adequado para os seus objetivos. No entanto, a ciência e a experiência prática mostram que o treino de força oferece inúmeros benefícios, tanto físicos quanto mentais, que podem transformar a saúde e a autoconfiança das mulheres.
