Apostar apenas em exercícios cardiovasculares (treino aeróbico), tem por base a crença que quanto mais suamos, mais resultados obteremos. No entanto, para obter melhores resultados, é essencial combinar treino aeróbico e anaeróbico.
O core tem um papel fundamental no desempenho físico de qualquer ser humano. Melhore o seu equilíbrio e aumente o seu rendimento desportivo, exercitando-se com as nossas sugestões.
Muito mais do que um ginásio comum, o Axis Wellness integra um corpo clínico na sua equipa e garante que o exercício é sempre conduzido por fisiologistas do exercício clínico aptos para acompanhar indivíduos com diversificadas patologias clínicas.
A escolha de um ginásio levanta sempre algumas alterações à nossa rotina habitual, e nem sempre temos a certeza da melhor opção. Veja as nossas sugestões sobre o que realmente deve considerar, para que esta decisão seja mais fácil. Localização – Escolha o ginásio que mais se adeque à sua rotina diária. De preferência, deverá …
Se na prática de desporto, procura aumentar a massa muscular, a musculação é a melhor opção para si. «A massa muscular pesa mais do que a massa gorda. Quando se eliminam 5 quilos pode perder-se 75% de massa gorda e 25% de músculo ou perder até 40% de massa gorda e o restante de músculo»
Falhas algumas idas ao ginásio, seja porque vais de férias, porque estás doente ou porque simplesmente estás com demasiado trabalho e não consegues “encaixar” o treino. Mas o que acontece ao corpo quando se deixa de treinar?
