Ter um corpo mais flexível significa ter um corpo e músculos mais jovens, com maior amplitude de movimento. Ser mais flexível dá-nos mais elasticidade e permite movimentarmo-nos, nos diferentes exercícios que praticamos, com maior facilidade.
Seja o seu objetivo perder peso, tonificar, ganhar massa muscular, ou simplesmente cansou-se de estar sentado no sofá, enumeramos as mudanças por que o seu corpo irá passar, quando começar a treinar de forma regular.
Em períodos de desenvolvimento psíquico e fisiológico tão sensíveis quanto a adolescência, é essencial que os jovens adquiram hábitos de vida ativos e saudáveis que os afastem de qualquer tendência sedentária.
Quanto maior o volume de exercício físico, menor a propensão para desenvolver sete tipos de cancros – esta é uma das conclusões de um estudo norte-americano que acompanhou mais de 750 mil pessoas durante dez anos.
É muito fácil de ganhar e muito difícil de perder: gordura corporal! Nesta altura do ano é natural que se olhe ao espelho, e se identifique ainda mais com esta frase. Siga as nossas dicas para saber como eliminá-la de forma eficaz e permanente.
Faça de 2020 o ano em que alcança as suas metas – sim, até mesmo as mais ambiciosas. Crie hábitos que o tornem mais feliz e saudável. Novo ano, novo estilo de vida!
