CORE
Trabalho focado nos músculos estabilizadores profundos da sua coluna vertebral.
Aulas de grupo
No seguimento dos elevados padrões de qualidade de serviços, o Axis Wellness é um Platinum
Club LES MILLS©, PILATES INSTITUTE© Certified Club, TRX© Certified Club,
disponibilizando programas de exercício de comprovada qualidade e sucesso mundial.
Apresentamos
três amplos estúdios de actividades de grupo sendo um dos quais específico e exclusivo para
ciclismo
indoor (RPM©), equipado com bicicletas oficiais BodyBike©.
Veja as actividades de grupo que poderá praticar no Axis Wellness:
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duração 30'nível médiocalorias 250 -
duração 45'nível ALTOcalorias 600CROSS TRAINING
Aula em circuto com kettlebell, VIPR, TRX, SLIDE entre outras ferramentas. Aula de alta intensidade para quem se quer desafiar!
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duração 45'nível baixocalorias 380HIDROGINÁSTICA
Exercício físico efetuado na piscina. Aula de baixo impacto articular, segura para todas as idades.
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duração 45'nível médiocalorias 300BODY BALANCE
Aula que contempla movimentos de yoga, tai chi e pilates, deixando o seu corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
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duração 60'nível ALTOcalorias 650BODY CIRCUIT
Aula intensa de trabalho cardiovascular que conjuga BODYPUMP e RPM. Aula constituída por 30´RPM + 30´BODYPUMP. BOMBÁSTICO!!
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duração 45'nível ALTOcalorias 675RPM
O treino de indoor cycling no qual você pedala ao ritmo de música poderosa que nos motivará para uma elevada queima de calorias.
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duração 45'nível ALTOcalorias 550FITBOXE
Combinação de movimentos e técnicas de boxe com movimentos funcionais de fitness. Treino de elevada intensidade que promove a queima calórica.
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duração 45'nível MÉDIOcalorias 460LOCALIZADA
Ao seu ritmo, efectue exercícios destinados ao aumento do tónus, resistência e flexibilidade musculares, melhoria da coordenação neuro-muscular, equilíbrio, e postura.
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duração 45'nível Altocalorias 620STEP
A aula de step mais atlética para quem procura resultados de uma forma divertida. Tonificação, coordenação e redução de tecido adiposo são os principais objectivos.
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duração 30'nível mediocalorias 250LES MILLS CORE
LES MILLS CORE® é o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.
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duração 50'nível médiocalorias 300PILATES MATWORK
Aula baseada na metodologia desenvolvida por Joseph Pilates que tem como objectivo melhorar a sua eficiência e segurança na execução de qualquer tarefa motora.
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duração 45'nível médiocalorias 520TRX
Trabalho em suspensão inventado pelos US Seals. Treino bastante atlético que vai transformar realmente o seu corpo. Como dizem os US Seals, MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE!!
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duração 55'nível altocalorias 560BODY PUMP
Aula divertida para tonificação muscular que utiliza barras e pesos
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duração 30'nível médiocalorias 320GAP
treino eficaz para tonificação dos glúteos, abdominais e pernas.
