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axis wellness ponte de lima

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado
8:30	● 45' hidro	● 45' hidro	● 45' hidro	● 45' Hidro
9:00			● 30' cycling
9:45	● 30' Localizada		● 30' Pilates	● 30' Localizada	● 45' hidro
10:15		● 45' Pilates
10:30	● 45' hidro		● 45' hidro		● 45' pilates
11:00		● 45' hidro		● 45' hidro		● 45' Cycling
12:45			● 45' cycling		● 60' core cycling

tarde

16:00		● 30' cycling	● 45' Hidro	● 30' pump
18:10	● 45' FITBOXE
18:20				● 45' gap
19:00		● 45' pilates	● 30' core

noite

19:15	● 45' cycling			● 45' Pump	● 45' localizada - fitboxe
19:30		● 45' hidro
19:35			● 45' crosstraining
20:00	● 45' hidro	● 60' bodycircuit		● 45' hidro
20:15				● 45' Cycling
20:20	● 45' TRX
20:30			● 30' Pilates

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

natação

manhã

	hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
	9:10						50' estrelas do mar
	10:00						45' Alforrecas 50' golfinhos
	11:00						30' Ouriços do mar 50' Cavalos Marinhos

noite

18:00	50' Estrelas do mar 50' caval. marinhos	50' golfinhos		50' estrelas do mar 50' caval. marinhos	50' golfinhos
18:30			30' ouriços do mar		45' Alforrecas (18:15)
19:00	50' estrelas do mar 50' gang dos tubarões	50' natação de adultos	50' Cavalos Marinhos L	50' estrelas do mar	50' natação adultos 50' gang dos tubarões
19:30			50' golfinhos
20:00

domingo

natação

segunda

manhã

	hora	aula
	9:45	● 30' Localizada
	12:45

tarde

	18:10	● 45' FITBOXE
	18:20

noite

	19:15	● 45' cycling
	20:20	● 45' TRX

natação

noite

	18:00	● 50' Estrelas do mar ● 50' caval. marinhos
	19:00	● 50' estrelas do mar ● 50' gang dos tubarões

terça

manhã

	hora	aula
	8:30	● 45' hidro
	9:45
	10:15	● 45' Pilates

tarde

	16:00	● 30' cycling
	19:00	● 45' pilates

noite

	19:30	● 45' hidro
	20:00	● 60' bodycircuit

natação

noite

18:00

● 50'
golfinhos

quarta

natação

quinta

manhã

	hora	aula
	9:45	● 30' Localizada

tarde

16:00

● 30'
pump

noite

	19:15	● 45' Pump
	20:00	● 45' hidro
	20:15	● 45' Cycling

natação

noite

	18:00	● 50' estrelas do mar ● 50' caval. marinhos
	19:00	● 50' estrelas do mar

sexta

manhã

	hora	aula
	9:45	● 45' hidro

noite

	19:15	● 45' localizada - fitboxe
	20:00

natação

noite

	18:00	● 50' golfinhos
	19:00	● 50' natação adultos ● 50' gang dos tubarões
	20:00

sábado

natação

manhã

	hora	aula
	10:00	● 45' Alforrecas ● 50' golfinhos
	11:00	● 30' Ouriços do mar ● 50' Cavalos Marinhos

natação

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
9:00						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
9:45						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
10:30							● 30' alforrecas
10:45						● 30' caval. marinhos ● 30' golfinhos
11:20	● 50' nat. adultos		● 50' nat. adultos
11:45						● 50' estrelas do mar
12:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar		● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

tarde

18:00	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:30	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

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axis wellness viana do castelo

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado
7:15	● 30' crosstraining	● 30' RPM	● 30' CX WORX	● 30' body pump
9:30	● EC' osteoporose	● 45' hidro		● EC' osteoporose	● 45' hidro	● EC' cross teens
10:00	● EC' hipertensão1 ● EC' Coluna suadável 1	● 45' Hidro	● EC' hipertensão1	● EC' Coluna suadável 1		● 45' Hidro
10:30	● 45' Hidro	● 45' localizada	● 50' Pilates	● 45' hidro
10:45						● 45' fitboxe
11:00	● 30' body pump		● 60' body balance	● 30' gap	● 50' Pilates	● 45' RPM
12:00	● EC' hipertensão(12:15)			● EC' hipertensão(12:15)		● 30' cx worx
12:45	● 45' rpm	● 45' hidro	● 45' RPM	● 45' pilates	● 45' body pump
13:00		● 30' GAP

tarde

16:30	● 50' pilates	● 45' trx circuit	● 30' cx worx	● 45' localizada	● 30' RPM
17:30						● 45' TRX	● 60' body circuit
18:15	● 30' localizada	● 30' rpm	● 30' GAP	● 30' body balance	● 30' gap

noite

19:00	● 45' cross training	● 50' pilates	● 45' rpm	● 45' rpm	● 10' ABS express
19:15	● 45' rpm ● EC' coluna saudável2	● 55' body pump	● 45' fitboxe	● 30' cx work ● EC' cross teens	● 45' cross training ● EC' coluna saudável2
19:30
20:15		● 45' rpm	● 45' hidro	● 55' body pump	● 30' RPM
20:30	● 30' cx worx	● 45' body balance	● 45' trx Strenght	● 45' Pilates

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

natação

manhã

hora	segunda	quinta	sábado	domingo
9:00			30' Ouriços do mar	30' Ouriços do mar
9:45			30' Ouriços do mar	30' Ouriços do mar
10:30				45' Alforrecas
10:45			50' Caval. marinhos 50' Golfinhos 50' Gang dos tubarões
11:20	45' Natação de adultos	54' Natação de adultos
11:45			30' Estrelas do mar 30' Alforrecas

noite

18:00	30' Estrelas do mar 50' Caval. Marinhos	30' Estrelas do mar 50' Caval. marinhos	50' caval. marinhos	30' estrelas do mar 50' caval. marinhos	30' estrelas do mar 50' caval. marinhos
18:30	30' golfinhos	30' golfinhos	30' estrelas do mar 30' golfinhos	30' golfinhos	30' golfinhos
18:45		30' gang dos tubarões	30' gang dos tubarões		30' gang dos tubarões

domingo

natação

manhã

	hora	aula
	9:00	● 30' Ouriços do mar
	9:45	● 30' Ouriços do mar

segunda

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' crosstraining
	10:30	● 45' Hidro
	11:00	● 30' body pump
	12:45	● 45' rpm

tarde

	16:30	● 50' pilates
	18:15	● 30' localizada

noite

	19:00	● 45' cross training
	19:30
	20:30	● 30' cx worx

natação

manhã

	hora	aula
	11:20	● 45' Natação de adultos

terça

manhã

	hora	aula
	10:30	● 45' localizada
	11:00
	12:45	● 45' hidro

tarde

	16:30	● 45' trx circuit
	18:15	● 30' rpm

noite

	19:00	● 50' pilates
	19:15	● 55' body pump
	20:15	● 45' rpm
	20:30	● 45' body balance

natação

quarta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' CX WORX
	10:30	● 50' Pilates
	11:00	● 60' body balance
	12:45	● 45' RPM

tarde

	16:30	● 30' cx worx
	18:15	● 30' GAP

noite

	19:00	● 45' rpm
	19:15	● 45' fitboxe
	20:15	● 45' hidro
	20:30	● 45' trx Strenght

natação

manhã

	hora	aula
	11:20

quinta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' body pump
	10:30	● 45' hidro
	11:00	● 30' gap
	12:45	● 45' pilates

tarde

	16:30	● 45' localizada
	18:15	● 30' body balance

noite

	19:00	● 45' rpm
	19:15	● 30' cx work ● EC' cross teens
	20:15	● 55' body pump
	20:30	● 45' Pilates

natação

sexta

manhã

	hora	aula
	7:15
	11:00	● 50' Pilates
	12:45	● 45' body pump

tarde

	16:30	● 30' RPM
	18:15	● 30' gap

noite

	19:15	● 45' cross training ● EC' coluna saudável2
	20:15	● 30' RPM

natação

noite

18:45

● 30'
gang dos tubarões

sábado

manhã

	hora	aula
	10:00	● 45' Hidro
	10:45	● 45' fitboxe
	11:00	● 45' RPM
	12:00	● 30' cx worx

natação

manhã

	hora	aula
	9:00	● 30' Ouriços do mar
	9:45	● 30' Ouriços do mar
	11:45	● 30' Estrelas do mar ● 30' Alforrecas

natação

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
9:00						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
9:45						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
10:30							● 30' alforrecas
10:45						● 30' caval. marinhos ● 30' golfinhos
11:20	● 50' nat. adultos		● 50' nat. adultos
11:45						● 50' estrelas do mar
12:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar		● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

tarde

18:00	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:30	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

download do horário em pdf