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axis wellness ponte de lima

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado
8:30	● 30' vitalidade		● 30' vitalidade
9:00			● 30' step		● 45' vitalidade
9:35			● 45' pilates
9:45	● 45' rpm
10:00		● 45' pilates
10:20				● 45' pilates	● 45' pilates
11:00	● 45' vitalidade	● 45' vitalidade	● 45' vitalidade	● 45' vitalidade		● 45' rpm
11:30					● 45' vitalidade
12:30	● 45' gap		● 45' rpm core	● 45' localizada

tarde

	16:00	● 45' vitalidade		● 45' vitalidade	● 45' vitalidade
	18:00	● 45' crosskids 1		● 45' crosskids 2	● 45' crosskids 1	● 45' crosskids 2

noite

18:50			● 30' gap
19:00	● 45' rpm	● 45' body pump		● 45' pilates
19:30	● 45' vitalidade		● 45' crosstraining
20:00	● 45' trx	● 45' pilates		● 45' rpm ● 45' vitalidade

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

natação

manhã

	hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo

domingo

natação

segunda

manhã

	hora	aula
	8:30	● 30' vitalidade
	9:45	● 45' rpm
	11:00	● 45' vitalidade
	12:30	● 45' gap

tarde

	16:00	● 45' vitalidade
	18:00	● 45' crosskids 1

noite

	19:00	● 45' rpm
	19:30	● 45' vitalidade
	20:00	● 45' trx

natação

terça

manhã

	hora	aula
	10:00	● 45' pilates
	11:00	● 45' vitalidade

noite

	19:00	● 45' body pump
	20:00	● 45' pilates

natação

quarta

manhã

	hora	aula
	8:30	● 30' vitalidade
	9:00	● 30' step
	9:35	● 45' pilates
	11:00	● 45' vitalidade
	12:30	● 45' rpm core

tarde

	16:00	● 45' vitalidade
	18:00	● 45' crosskids 2

noite

	18:50	● 30' gap
	19:30	● 45' crosstraining

natação

quinta

manhã

	hora	aula
	10:20	● 45' pilates
	11:00	● 45' vitalidade
	12:30	● 45' localizada

tarde

	16:00	● 45' vitalidade
	18:00	● 45' crosskids 1

noite

	19:00	● 45' pilates
	20:00	● 45' rpm ● 45' vitalidade

natação

sexta

manhã

	hora	aula
	9:00	● 45' vitalidade
	10:20	● 45' pilates
	11:30	● 45' vitalidade

tarde

18:00

● 45'
crosskids 2

natação

sábado

manhã

	hora	aula
	11:00	● 45' rpm

natação

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
9:00						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
9:45						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
10:30							● 30' alforrecas
10:45						● 30' caval. marinhos ● 30' golfinhos
11:20	● 50' nat. adultos		● 50' nat. adultos
11:45						● 50' estrelas do mar
12:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar		● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

tarde

18:00	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:30	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

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axis wellness viana do castelo

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
7:15	● 10' ABS EXPRESS	● 30' RPM	● 30' Hidro Express	● 30' Cross Training Express	● 30' Body Pump
9:00	● EC' Diabetes		● EC' Diabetes ● 50´' CURSO DE YOGA (9:15)		● EC' Diabetes
9:30	● EC' osteoporose ● EC' Coluna Saudável 1 ● 45' PILATES	● 45´' HIDRO		● EC' osteoporose ● EC' Coluna Saudável 1	● 45' HIDRO	● EC' cross teens ● 45' PILATES
10:00	● EC' hipertensão1	● 45´' Pilates	● EC' hipertensão1	● 30´' GAP		● 45' Hidro
10:30	● 45' Hidro	● 45' localizada	● 45' Pilates	● 45' hidro	● 45' Pilates Acessórios
10:45						● 45´' Fitboxe
11:00						● 45' RPM
12:00						● EC' Crosskids ● 30´' CORE
12:45	● 45' rpm	● 45´' HIDRO	● 45´' Step	● 45' Pilates	● 45' body pump
13:00		● 30' GAP
11:30							● 45´' Body Pump

tarde

15:30	● 30' GAP		● 30' TRX
16:30	● 45' pilates	● 45' Body Balance	● 45' hidro	● 30' GAP	● 45' HIDRO
17:00
17:30
18:15	● 30' localizada	● 30' rpm	● 30´' TRX	● 45' body balance	● 30' gap

noite

18:45			● 45' RPM
19:00	● 45' RPM	● 45' Pilates	● 30' CORE	● 45' rpm	● 10' ABS express
19:15	● 45' Cross Training ● EC' Coluna Saudável 2	● 45' Body Pump	● 45' Body Step	● EC' cross teens ● EC' Coluna Saudável 2 ● 45' FITBOXE	● 45' BODY PUMP
20:15	● 45' HIDRO	● 45' RPM	● 45' hidro ● 50´' CURSO DE YOGA (20:00)	● 45' body pump	● 30' RPM
20:30	● 30' Core	● 45' body balance	● 45' Trx Strenght	● 45' Pilates

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

natação

manhã

hora	sábado	domingo
9:00	30' Ouriços do mar	30' Ouriços do mar
9:45	30´' OURIÇOS DO MAR	30´' OURIÇOS DO MAR
10:30		45´' Alforrecas
10:45	55´' Caval. marinhos 55´' Golfinhos 55' Gang dos tubarões 55´' ESTRELAS DO MAR
11:45	55' Estrelas do mar 45´' Alforrecas 55´' CAVALOS MARINHOS

tarde

18:00	55' Estrelas do mar 55´' Caval. Marinhos	55' Estrelas do mar 55´' Caval. marinhos	55´' caval. marinhos 55´' ESTRELAS DO MAR	55' estrelas do mar 55´' caval. marinhos	55' estrelas do mar 55´' caval. marinhos
18:30	55´' golfinhos	55´' golfinhos	55' estrelas do mar 55´' golfinhos	55´' golfinhos	55´' golfinhos
18:15	55´' ESTRELAS DO MAR			55' ESTRELAS DO MAR

noite

	18:45		55' gang dos tubarões	55' gang dos tubarões 55´' CAVALOS MARINHOS		55' gang dos tubarões
	19:00	55' GANG DOS TUBARÕES			55' GANG DOS TUBARÕES

domingo

manhã

	hora	aula
	11:30	● 45´' Body Pump

natação

manhã

	hora	aula
	9:45	● 30´' OURIÇOS DO MAR
	10:30	● 45´' Alforrecas

segunda

manhã

	hora	aula
	7:15	● 10' ABS EXPRESS
	9:00	● EC' Diabetes
	9:30	● EC' osteoporose ● EC' Coluna Saudável 1 ● 45' PILATES
	10:00	● EC' hipertensão1
	10:30	● 45' Hidro
	11:00
	12:45	● 45' rpm

tarde

	15:30	● 30' GAP
	16:30	● 45' pilates
	18:15	● 30' localizada

noite

	19:00	● 45' RPM
	19:15	● 45' Cross Training ● EC' Coluna Saudável 2
	20:15	● 45' HIDRO
	20:30	● 30' Core

natação

tarde

	18:00	● 55' Estrelas do mar ● 55´' Caval. Marinhos
	18:30	● 55´' golfinhos
	18:15	● 55´' ESTRELAS DO MAR

noite

19:00

● 55'
GANG DOS TUBARÕES

terça

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' RPM
	9:30	● 45´' HIDRO
	10:00	● 45´' Pilates
	10:30	● 45' localizada
	12:45	● 45´' HIDRO
	13:00	● 30' GAP

tarde

	16:30	● 45' Body Balance
	18:15	● 30' rpm

noite

	19:00	● 45' Pilates
	19:15	● 45' Body Pump
	20:15	● 45' RPM
	20:30	● 45' body balance

natação

tarde

	18:00	● 55' Estrelas do mar ● 55´' Caval. marinhos
	18:30	● 55´' golfinhos

noite

18:45

● 55'
gang dos tubarões

quarta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' Hidro Express
	9:00	● EC' Diabetes ● 50´' CURSO DE YOGA (9:15)
	9:30
	10:00	● EC' hipertensão1
	10:30	● 45' Pilates
	12:45	● 45´' Step
	13:00

tarde

	16:30	● 45' hidro
	18:15	● 30´' TRX

noite

	18:45	● 45' RPM
	19:00	● 30' CORE
	19:15	● 45' Body Step
	20:15	● 45' hidro ● 50´' CURSO DE YOGA (20:00)
	20:30	● 45' Trx Strenght

natação

tarde

	18:00	● 55´' caval. marinhos ● 55´' ESTRELAS DO MAR
	18:30	● 55' estrelas do mar ● 55´' golfinhos

noite

18:45

● 55'
gang dos tubarões

● 55´'
CAVALOS MARINHOS

quinta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' Cross Training Express
	9:30	● EC' osteoporose ● EC' Coluna Saudável 1
	10:00	● 30´' GAP
	10:30	● 45' hidro
	12:45	● 45' Pilates
	13:00

tarde

	16:30	● 30' GAP
	17:30
	18:15	● 45' body balance

noite

	19:00	● 45' rpm
	19:15	● EC' cross teens ● EC' Coluna Saudável 2 ● 45' FITBOXE
	20:15	● 45' body pump
	20:30	● 45' Pilates

natação

tarde

	18:00	● 55' estrelas do mar ● 55´' caval. marinhos
	18:30	● 55´' golfinhos
	18:15	● 55' ESTRELAS DO MAR

noite

19:00

● 55'
GANG DOS TUBARÕES

sexta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' Body Pump
	9:00	● EC' Diabetes
	9:30	● 45' HIDRO
	10:00
	10:30	● 45' Pilates Acessórios
	11:00
	12:45	● 45' body pump

tarde

	16:30	● 45' HIDRO
	18:15	● 30' gap

noite

	19:00	● 10' ABS express
	19:15	● 45' BODY PUMP
	20:15	● 30' RPM

natação

tarde

18:00

● 55'
estrelas do mar

● 55´'
caval. marinhos

noite

18:45

● 55'
gang dos tubarões

sábado

manhã

	hora	aula
	9:30	● EC' cross teens ● 45' PILATES
	10:00	● 45' Hidro
	10:45	● 45´' Fitboxe
	11:00	● 45' RPM
	12:00	● EC' Crosskids ● 30´' CORE

tarde

16:30

natação

manhã

	hora	aula
	9:00	● 30' Ouriços do mar
	9:45	● 30´' OURIÇOS DO MAR
	10:45	● 55´' Caval. marinhos ● 55´' Golfinhos ● 55' Gang dos tubarões ● 55´' ESTRELAS DO MAR
	11:45	● 55' Estrelas do mar ● 45´' Alforrecas ● 55´' CAVALOS MARINHOS

natação

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
9:00						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
9:45						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
10:30							● 30' alforrecas
10:45						● 30' caval. marinhos ● 30' golfinhos
11:20	● 50' nat. adultos		● 50' nat. adultos
11:45						● 50' estrelas do mar
12:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar		● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

tarde

18:00	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:30	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

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