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- Axis Wellness Ponte de Lima
- Axis Wellness Viana do Castelo
axis wellness ponte de lima
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
8:30 |
●
30'
hidro |
●
45'
hidro |
●
30'
hidro |
●
30'
Hidro |
||||
9:00 |
●
30´'
Step |
●
45'
hidro |
||||||
9:45 |
●
30'
Localizada |
●
45'
Pilates |
●
45'
AXIS DANCE |
|||||
10:00 |
●
30'
Pilates |
|||||||
10:30 |
●
45'
pilates |
|||||||
11:00 |
●
45'
hidro |
●
45'
hidro |
●
45'
hidro |
●
45'
hidro |
●
45'
Cycling |
|||
11:30 |
●
45'
HIDRO |
|||||||
12:30 |
●
60´'
Cycling/ Core |
tarde
16:00 |
●
45'
HIDRO |
●
30´'
Cycling |
●
45'
Hidro |
●
45'
HIDRO |
||||
18:30 |
●
30´'
Localizada |
●
30´'
Step |
||||||
19:00 |
●
45'
Pump |
●
45'
Cross training/ Core |
●
45'
FITBOXE |
|||||
19:15 |
●
45'
Cycling |
●
45'
Pilates |
noite
19:30 |
●
45'
HIDRO |
|||||||
20:00 |
●
45´'
Pilates |
●
45´'
Axis Dance |
||||||
20:15 |
●
45'
hidro
●
45'
TRX |
●
45'
Cycling
●
45´'
HIDRO |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
40'
Cavalos Marinhos
40'
Golfinhos |
|||||||
9:40 |
40'
Alforrecas |
|||||||
10:20 |
30'
Ouriços do Mar |
noite
18:00 |
40'
Estrelas do mar |
40'
golfinhos |
30´'
Ouriços do Mar |
40'
estrelas do mar |
40'
golfinhos |
|||
18:30 |
40'
CAVAL. MARINHOS (18:20) |
40'
Alforrecas (18:40) |
30'
ouriços do mar |
40´'
CAVAL. MARINHOS (18:20) |
40'
Alforrecas (18:15) |
|||
19:00 |
40'
estrelas do mar
40'
gang dos tubarões |
40'
CAVAL. MARINHOS |
40'
estrelas do mar |
40'
gang dos tubarões |
||||
19:30 |
40'
Golfinhos |
domingo
natação
segunda
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
30'
Localizada |
|
12:30 |
natação
noite
18:00 |
●
40'
Estrelas do mar |
|
19:00 |
●
40'
estrelas do mar
●
40'
gang dos tubarões |
terça
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
8:30 |
●
45'
hidro |
|
9:45 | ||
10:00 |
●
30'
Pilates |
tarde
16:00 |
●
30´'
Cycling |
|
19:00 |
●
45'
Pump |
noite
19:30 |
●
45'
HIDRO |
|
20:00 |
●
45´'
Pilates |
natação
noite
18:00 |
●
40'
golfinhos |
quarta
natação
quinta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
45'
AXIS DANCE |
tarde
16:00 |
●
45'
HIDRO |
noite
20:00 | ||
20:15 |
●
45'
Cycling
●
45´'
HIDRO |
natação
noite
18:00 |
●
40'
estrelas do mar |
|
19:00 |
●
40'
estrelas do mar |
sexta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 | ||
11:30 |
●
45'
HIDRO |
natação
noite
18:00 |
●
40'
golfinhos |
|
19:00 |
●
40'
gang dos tubarões |
sábado
natação
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
9:45 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
10:30 |
●
30'
alforrecas |
|||||||
10:45 |
●
30'
caval. marinhos
●
30'
golfinhos |
|||||||
11:20 |
●
50'
nat. adultos |
●
50'
nat. adultos |
||||||
11:45 |
●
50'
estrelas do mar |
|||||||
12:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
tarde
18:00 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:30 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura
axis wellness viana do castelo
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
crosstraining |
●
30'
RPM |
●
virtual'
Pilates |
●
30´'
GAP |
●
virtual'
Body Pump |
|||
9:00 |
●
EC'
Diabetes |
●
EC'
Diabetes |
●
EC'
Diabetes |
|||||
9:30 |
●
EC'
osteoporose
●
EC'
Coluna Saudável 1 |
●
45´'
HIDRO |
●
EC'
osteoporose
●
EC'
Coluna Saudável 1 |
●
45'
HIDRO |
●
EC'
cross teens |
|||
10:00 |
●
EC'
hipertensão1
●
30'
core |
●
45´'
Body Balance |
●
EC'
hipertensão1 |
●
Virtual '
Abs |
●
45'
Hidro |
|||
10:30 |
●
45'
Hidro |
●
45'
localizada |
●
50'
Pilates |
●
45'
hidro |
●
50´'
Pilates Acessórios |
|||
10:45 | ||||||||
11:00 |
●
virtual´'
RPM |
●
virtual'
body balance |
●
30´'
gap |
●
virtual'
RPM |
●
45'
RPM |
●
45'
body pump |
||
12:00 |
●
EC'
Crosskids |
|||||||
12:45 |
●
45'
rpm |
●
30'
Cross Training Virtual
●
45´'
Hidro |
●
45´'
Step |
●
45'
Pilates |
●
45'
body pump |
|||
13:00 |
●
30'
GAP |
●
virtual'
RPM |
●
virtual'
Cross Training |
tarde
16:30 |
●
45'
pilates |
●
45´'
TRX |
●
45'
hidro |
●
45'
Body pump |
●
45'
RPM |
●
virtual '
Body Pump |
||
17:00 | ||||||||
17:30 |
●
30'
Body Pump Virtual |
●
30'
Rpm virtual |
||||||
18:15 |
●
30'
localizada |
●
30'
rpm |
●
30´'
GAP |
●
30´'
body balance |
●
30'
gap |
noite
18:45 | ||||||||
19:00 |
●
45'
RPM |
●
45'
Pilates |
●
30´'
Step |
●
30'
rpm |
●
10'
ABS express |
|||
19:15 |
●
45'
Cross Training
●
EC'
Coluna Saudável 2 |
●
45'
Body Pump |
●
45'
fitboxe |
●
EC'
cross teens
●
EC'
Coluna Saudável 2 |
●
30'
CROSS TRAINING |
|||
20:15 |
●
30'
crosstraining virtual |
●
45'
rpm |
●
45'
hidro |
●
45'
body pump |
●
30'
RPM |
|||
20:30 |
●
30'
Core |
●
45'
body balance |
●
45'
Trx Strenght |
●
45'
Pilates |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
30´'
Ouriços do mar |
|||||||
9:45 |
30´'
OURIÇOS DO MAR |
30´'
OURIÇOS DO MAR |
||||||
10:30 |
45´'
Alforrecas |
|||||||
10:45 |
45'
Caval. marinhos
45'
Golfinhos
55'
Gang dos tubarões
55´'
ESTRELAS DO MAR |
|||||||
11:45 |
55'
Estrelas do mar
45´'
Alforrecas
45´'
CAVALOS MARINHOS |
tarde
18:00 |
55'
Estrelas do mar
45'
Caval. Marinhos |
55'
Estrelas do mar
45'
Caval. marinhos |
45'
caval. marinhos
55´'
ESTRELAS DO MAR |
55'
estrelas do mar
45'
caval. marinhos |
55'
estrelas do mar
45'
caval. marinhos |
|||
18:15 |
55´'
ESTRELAS DO MAR |
55'
ESTRELAS DO MAR |
noite
18:30 |
45'
golfinhos |
45'
golfinhos |
55'
estrelas do mar
45'
golfinhos |
45'
golfinhos |
45'
golfinhos |
|||
18:45 |
55'
gang dos tubarões |
55'
gang dos tubarões
45´'
CAVALOS MARINHOS |
55'
gang dos tubarões |
domingo
natação
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
30´'
OURIÇOS DO MAR |
segunda
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
crosstraining |
|
9:00 |
●
EC'
Diabetes |
|
10:30 |
●
45'
Hidro |
|
11:00 |
●
virtual´'
RPM |
|
12:45 |
●
45'
rpm |
tarde
16:30 |
●
45'
pilates |
|
18:15 |
●
30'
localizada |
noite
19:00 |
●
45'
RPM |
|
20:30 |
●
30'
Core |
natação
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:00 |
terça
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
10:30 |
●
45'
localizada |
|
11:00 | ||
12:45 |
●
30'
Cross Training Virtual
●
45´'
Hidro |
tarde
16:30 |
●
45´'
TRX |
|
18:15 |
●
30'
rpm |
noite
19:00 |
●
45'
Pilates |
|
19:15 |
●
45'
Body Pump |
|
20:15 |
●
45'
rpm |
|
20:30 |
●
45'
body balance |
natação
quarta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
Pilates |
|
10:30 |
●
50'
Pilates |
|
11:00 |
●
virtual'
body balance |
|
12:45 |
●
45´'
Step |
tarde
16:30 |
●
45'
hidro |
|
18:15 |
●
30´'
GAP |
noite
19:00 |
●
30´'
Step |
|
19:15 |
●
45'
fitboxe |
|
20:15 |
●
45'
hidro |
|
20:30 |
●
45'
Trx Strenght |
natação
quinta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
30´'
GAP |
|
10:30 |
●
45'
hidro |
|
11:00 |
●
30´'
gap |
|
12:45 |
●
45'
Pilates |
tarde
16:30 |
●
45'
Body pump |
|
17:30 |
●
30'
Rpm virtual |
|
18:15 |
●
30´'
body balance |
noite
19:00 |
●
30'
rpm |
|
19:15 |
●
EC'
cross teens
●
EC'
Coluna Saudável 2 |
|
20:15 |
●
45'
body pump |
|
20:30 |
●
45'
Pilates |
natação
sexta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
Body Pump |
|
11:00 |
●
virtual'
RPM |
|
12:45 |
●
45'
body pump |
tarde
16:30 |
●
45'
RPM |
|
18:15 |
●
30'
gap |
noite
19:15 |
●
30'
CROSS TRAINING |
|
20:15 |
●
30'
RPM |
natação
noite
18:45 |
●
55'
gang dos tubarões |
sábado
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
10:00 |
●
45'
Hidro |
|
10:45 | ||
11:00 |
●
45'
RPM |
|
12:00 |
●
EC'
Crosskids |
tarde
16:30 |
●
virtual '
Body Pump |
natação
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:00 |
●
30´'
Ouriços do mar |
|
9:45 |
●
30´'
OURIÇOS DO MAR |
|
11:45 |
●
55'
Estrelas do mar
●
45´'
Alforrecas
●
45´'
CAVALOS MARINHOS |
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
9:45 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
10:30 |
●
30'
alforrecas |
|||||||
10:45 |
●
30'
caval. marinhos
●
30'
golfinhos |
|||||||
11:20 |
●
50'
nat. adultos |
●
50'
nat. adultos |
||||||
11:45 |
●
50'
estrelas do mar |
|||||||
12:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
tarde
18:00 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:30 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura