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axis wellness ponte de lima

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado
8:30	● 30' hidro	● 30´' hidro	● 30' hidro	● 30´' Pilates
9:00			● 30´' Step
9:45	● 30' Cycling		● 45' Pilates (09:35)	● 45' Localizada	● 45' HIDRO (9:30)
10:00		● 30' Pilates
10:30			● 30' Pilates (10:25)	● 30' Pilates (10:20)	● 45' pilates
11:00	● 45' hidro	● 45' hidro	● 45' hidro	● 45' hidro		● 45' Cycling
11:30					● 45' HIDRO
12:30	● 45' Localizada/Step		● 60´' Cycling/ Core	● 45' Localizada

tarde

16:00	● 45' HIDRO		● 45' Hidro	● 45' HIDRO
18:30			● 30' STEP
19:00		● 45' Pump	● 45' Cross training/ Core (19:10)		● 45' FITBOXE/ Localizada
19:20	● 45' Cycling			● 45' Pilates

noite

19:30		● 45' HIDRO
20:00		● 45´' Pilates
20:15	● 45' hidro ● 45' TRX		● 45' Cycling ● 45´' HIDRO

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

natação

manhã

hora	terça	quinta	sábado
8:50	45' NATAÇÃO ADULTOS A (8:20)	45' NATAÇÃO ADULTOS A (8:20)	50´' Cavalos Marinhos 50´' Golfinhos
9:40			40' Alforrecas
10:20			30' Ouriços do Mar

noite

18:00	50' Estrelas do mar	50' golfinhos	30´' Ouriços do Mar (18:05)	50' estrelas do mar	50' golfinhos
18:30	50' CAVAL. MARINHOS (18:20)	40' Alforrecas (18:40)	30' ouriços do mar	50' CAVAL. MARINHOS (18:20)	40' Alforrecas (18:15)
19:00	50' estrelas do mar 50' gang dos tubarões (19:15)		40' CAVAL. MARINHOS	50' estrelas do mar	50' gang dos tubarões
19:30			50' Golfinhos

domingo

natação

segunda

manhã

	hora	aula
	9:45	● 30' Cycling
	12:30	● 45' Localizada/Step

natação

noite

	18:00	● 50' Estrelas do mar
	19:00	● 50' estrelas do mar ● 50' gang dos tubarões (19:15)

terça

manhã

	hora	aula
	8:30	● 30´' hidro
	9:45
	10:00	● 30' Pilates

tarde

	16:00
	19:00	● 45' Pump

noite

	19:30	● 45' HIDRO
	20:00	● 45´' Pilates

natação

noite

18:00

● 50'
golfinhos

quarta

natação

quinta

manhã

	hora	aula
	9:45	● 45' Localizada

tarde

16:00

● 45'
HIDRO

noite

	20:00
	20:15	● 45' Cycling ● 45´' HIDRO

natação

noite

	18:00	● 50' estrelas do mar
	19:00	● 50' estrelas do mar

sexta

manhã

	hora	aula
	9:45	● 45' HIDRO (9:30)
	11:30	● 45' HIDRO

natação

noite

	18:00	● 50' golfinhos
	19:00	● 50' gang dos tubarões

sábado

natação

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
9:00						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
9:45						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
10:30							● 30' alforrecas
10:45						● 30' caval. marinhos ● 30' golfinhos
11:20	● 50' nat. adultos		● 50' nat. adultos
11:45						● 50' estrelas do mar
12:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar		● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

tarde

18:00	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:30	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

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axis wellness viana do castelo

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
7:15	● virtual' crosstraining	● 30' RPM	● 30' Hidro Express	● 30' Cross Training Express	● virtual' Body Pump
9:00	● EC' Diabetes		● EC' Diabetes		● EC' Diabetes
9:30	● EC' osteoporose ● EC' Coluna Saudável 1 ● 45' PILATES	● 45´' HIDRO		● EC' osteoporose ● EC' Coluna Saudável 1	● 45' HIDRO	● EC' cross teens
10:00	● EC' hipertensão1	● 45´' Body Balance	● EC' hipertensão1	● 30´' GAP	● Virtual ' Abs	● 45' Hidro
10:30	● 45' Hidro	● 45' localizada	● 45' Pilates	● 45' hidro	● 45' Pilates Acessórios
10:45						● 45´' Fitboxe
11:00	● virtual´' RPM				● virtual' RPM	● 45' RPM
12:00						● EC' Crosskids ● 30´' CORE
12:45	● 45' rpm	● 45´' HIDRO	● 45´' Step	● 45' Pilates	● 45' body pump
13:00		● 30' GAP	● virtual' RPM	● virtual' Cross Training
11:30							● 45´' Body Pump

tarde

16:30	● 45' pilates	● 45' Body Balance	● 45' hidro	● 30' GAP	● 45' HIDRO	● virtual ' Body Pump
17:00
17:30
18:15	● 30' localizada	● 30' rpm	● 30´' GAP	● 30´' body balance	● 30' gap

noite

18:45			● 45' RPM
19:00	● 45' RPM	● 45' Pilates	● 45' Step	● 45' rpm	● 10' ABS express
19:15	● 45' Cross Training ● EC' Coluna Saudável 2	● 45' Body Pump	● 45' fitboxe	● EC' cross teens ● EC' Coluna Saudável 2	● 45' CROSS TRAINING
20:15	● 45' HIDRO	● 45' RPM	● 45' hidro	● 45' body pump	● 30' RPM
20:30	● 30' Core	● 45' body balance	● 45' Trx Strenght	● 45' Pilates

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

natação

manhã

hora	sábado	domingo
9:00	30´' Ouriços do mar
9:45	30´' OURIÇOS DO MAR	30´' OURIÇOS DO MAR
10:30		45´' Alforrecas
10:45	55´' Caval. marinhos 55´' Golfinhos 55' Gang dos tubarões 55´' ESTRELAS DO MAR
11:45	55' Estrelas do mar 45´' Alforrecas 55´' CAVALOS MARINHOS

tarde

	18:00	55' Estrelas do mar 55´' Caval. Marinhos	55' Estrelas do mar 55´' Caval. marinhos	55´' caval. marinhos 55´' ESTRELAS DO MAR	55' estrelas do mar 55´' caval. marinhos	55' estrelas do mar 55´' caval. marinhos
	18:15	55´' ESTRELAS DO MAR			55' ESTRELAS DO MAR

noite

18:30	55´' golfinhos	55´' golfinhos	55' estrelas do mar 55´' golfinhos	55´' golfinhos	55´' golfinhos
18:45		55' gang dos tubarões	55' gang dos tubarões 55´' CAVALOS MARINHOS		55' gang dos tubarões
19:00	55' GANG DOS TUBARÕES			55' GANG DOS TUBARÕES

domingo

manhã

	hora	aula
	11:30	● 45´' Body Pump

natação

manhã

	hora	aula
	9:45	● 30´' OURIÇOS DO MAR

segunda

manhã

	hora	aula
	7:15	● virtual' crosstraining
	9:00	● EC' Diabetes
	10:30	● 45' Hidro
	12:45	● 45' rpm

tarde

	16:30	● 45' pilates
	18:15	● 30' localizada

noite

	19:00	● 45' RPM
	20:30	● 30' Core

natação

manhã

	hora	aula
	9:00

terça

manhã

	hora	aula
	10:30	● 45' localizada
	12:45	● 45´' HIDRO

tarde

	16:30	● 45' Body Balance
	18:15	● 30' rpm

noite

	19:00	● 45' Pilates
	19:15	● 45' Body Pump
	20:15	● 45' RPM
	20:30	● 45' body balance

natação

quarta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' Hidro Express
	10:30	● 45' Pilates
	12:45	● 45´' Step

tarde

	16:30	● 45' hidro
	18:15	● 30´' GAP

noite

	19:00	● 45' Step
	19:15	● 45' fitboxe
	20:15	● 45' hidro
	20:30	● 45' Trx Strenght

natação

quinta

manhã

	hora	aula
	7:15	● 30' Cross Training Express
	10:30	● 45' hidro
	12:45	● 45' Pilates

tarde

	16:30	● 30' GAP
	17:30
	18:15	● 30´' body balance

noite

	19:00	● 45' rpm
	19:15	● EC' cross teens ● EC' Coluna Saudável 2
	20:15	● 45' body pump
	20:30	● 45' Pilates

natação

sexta

manhã

	hora	aula
	7:15	● virtual' Body Pump
	12:45	● 45' body pump

tarde

	16:30	● 45' HIDRO
	18:15	● 30' gap

noite

	19:15	● 45' CROSS TRAINING
	20:15	● 30' RPM

natação

noite

18:45

● 55'
gang dos tubarões

sábado

manhã

	hora	aula
	10:00	● 45' Hidro
	10:45	● 45´' Fitboxe
	12:00	● EC' Crosskids ● 30´' CORE

tarde

16:30

● virtual '
Body Pump

natação

manhã

	hora	aula
	9:00	● 30´' Ouriços do mar
	9:45	● 30´' OURIÇOS DO MAR
	11:45	● 55' Estrelas do mar ● 45´' Alforrecas ● 55´' CAVALOS MARINHOS

natação

manhã

hora	segunda	terça	quarta	quinta	sexta	sábado	domingo
9:00						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
9:45						● 30' ouriços do mar	● 30' ouriços do mar
10:30							● 30' alforrecas
10:45						● 30' caval. marinhos ● 30' golfinhos
11:20	● 50' nat. adultos		● 50' nat. adultos
11:45						● 50' estrelas do mar
12:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar		● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

tarde

18:00	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:30	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar
18:45	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar	● 50' estrelas do mar

● força / tonificação
● cardio / queima calórica
● alongamento / postura

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