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- Axis Wellness Ponte de Lima
- Axis Wellness Viana do Castelo
axis wellness ponte de lima
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
8:30 |
●
30'
hidro |
●
30´'
hidro |
●
30'
hidro |
●
30´'
Pilates |
||||
9:00 |
●
30´'
Step |
|||||||
9:45 |
●
30'
Cycling |
●
45'
Pilates (09:35) |
●
45'
Localizada |
●
45'
HIDRO (9:30) |
||||
10:00 |
●
30'
Pilates |
|||||||
10:30 |
●
30'
Pilates (10:25) |
●
30'
Pilates (10:20) |
●
45'
pilates |
|||||
11:00 |
●
45'
hidro |
●
45'
hidro |
●
45'
hidro |
●
45'
hidro |
●
45'
Cycling |
|||
11:30 |
●
45'
HIDRO |
|||||||
12:30 |
●
45'
Localizada/Step |
●
60´'
Cycling/ Core |
●
45'
Localizada |
tarde
16:00 |
●
45'
HIDRO |
●
45'
Hidro |
●
45'
HIDRO |
|||||
18:30 |
●
30'
STEP |
|||||||
19:00 |
●
45'
Pump |
●
45'
Cross training/ Core (19:10) |
●
45'
FITBOXE/ Localizada |
|||||
19:20 |
●
45'
Cycling |
●
45'
Pilates |
noite
19:30 |
●
45'
HIDRO |
|||||||
20:00 |
●
45´'
Pilates |
|||||||
20:15 |
●
45'
hidro
●
45'
TRX |
●
45'
Cycling
●
45´'
HIDRO |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
8:50 |
45'
NATAÇÃO ADULTOS A (8:20) |
45'
NATAÇÃO ADULTOS A (8:20) |
50´'
Cavalos Marinhos
50´'
Golfinhos |
|||||
9:40 |
40'
Alforrecas |
|||||||
10:20 |
30'
Ouriços do Mar |
noite
18:00 |
50'
Estrelas do mar |
50'
golfinhos |
30´'
Ouriços do Mar (18:05) |
50'
estrelas do mar |
50'
golfinhos |
|||
18:30 |
50'
CAVAL. MARINHOS (18:20) |
40'
Alforrecas (18:40) |
30'
ouriços do mar |
50'
CAVAL. MARINHOS (18:20) |
40'
Alforrecas (18:15) |
|||
19:00 |
50'
estrelas do mar
50'
gang dos tubarões (19:15) |
40'
CAVAL. MARINHOS |
50'
estrelas do mar |
50'
gang dos tubarões |
||||
19:30 |
50'
Golfinhos |
domingo
natação
segunda
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
30'
Cycling |
|
12:30 |
●
45'
Localizada/Step |
natação
noite
18:00 |
●
50'
Estrelas do mar |
|
19:00 |
●
50'
estrelas do mar
●
50'
gang dos tubarões (19:15) |
terça
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
8:30 |
●
30´'
hidro |
|
9:45 | ||
10:00 |
●
30'
Pilates |
tarde
16:00 | ||
19:00 |
●
45'
Pump |
noite
19:30 |
●
45'
HIDRO |
|
20:00 |
●
45´'
Pilates |
natação
noite
18:00 |
●
50'
golfinhos |
quarta
natação
quinta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
45'
Localizada |
tarde
16:00 |
●
45'
HIDRO |
noite
20:00 | ||
20:15 |
●
45'
Cycling
●
45´'
HIDRO |
natação
noite
18:00 |
●
50'
estrelas do mar |
|
19:00 |
●
50'
estrelas do mar |
sexta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
45'
HIDRO (9:30) |
|
11:30 |
●
45'
HIDRO |
natação
noite
18:00 |
●
50'
golfinhos |
|
19:00 |
●
50'
gang dos tubarões |
sábado
natação
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
9:45 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
10:30 |
●
30'
alforrecas |
|||||||
10:45 |
●
30'
caval. marinhos
●
30'
golfinhos |
|||||||
11:20 |
●
50'
nat. adultos |
●
50'
nat. adultos |
||||||
11:45 |
●
50'
estrelas do mar |
|||||||
12:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
tarde
18:00 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:30 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura
axis wellness viana do castelo
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
crosstraining |
●
30'
RPM |
●
30'
Hidro Express |
●
30'
Cross Training Express |
●
virtual'
Body Pump |
|||
9:00 |
●
EC'
Diabetes |
●
EC'
Diabetes |
●
EC'
Diabetes |
|||||
9:30 |
●
EC'
osteoporose
●
EC'
Coluna Saudável 1
●
45'
PILATES |
●
45´'
HIDRO |
●
EC'
osteoporose
●
EC'
Coluna Saudável 1 |
●
45'
HIDRO |
●
EC'
cross teens |
|||
10:00 |
●
EC'
hipertensão1 |
●
45´'
Body Balance |
●
EC'
hipertensão1 |
●
30´'
GAP |
●
Virtual '
Abs |
●
45'
Hidro |
||
10:30 |
●
45'
Hidro |
●
45'
localizada |
●
45'
Pilates |
●
45'
hidro |
●
45'
Pilates Acessórios |
|||
10:45 |
●
45´'
Fitboxe |
|||||||
11:00 |
●
virtual´'
RPM |
●
virtual'
RPM |
●
45'
RPM |
|||||
12:00 |
●
EC'
Crosskids
●
30´'
CORE |
|||||||
12:45 |
●
45'
rpm |
●
45´'
HIDRO |
●
45´'
Step |
●
45'
Pilates |
●
45'
body pump |
|||
13:00 |
●
30'
GAP |
●
virtual'
RPM |
●
virtual'
Cross Training |
|||||
11:30 |
●
45´'
Body Pump |
tarde
16:30 |
●
45'
pilates |
●
45'
Body Balance |
●
45'
hidro |
●
30'
GAP |
●
45'
HIDRO |
●
virtual '
Body Pump |
||
17:00 | ||||||||
17:30 | ||||||||
18:15 |
●
30'
localizada |
●
30'
rpm |
●
30´'
GAP |
●
30´'
body balance |
●
30'
gap |
noite
18:45 |
●
45'
RPM |
|||||||
19:00 |
●
45'
RPM |
●
45'
Pilates |
●
45'
Step |
●
45'
rpm |
●
10'
ABS express |
|||
19:15 |
●
45'
Cross Training
●
EC'
Coluna Saudável 2 |
●
45'
Body Pump |
●
45'
fitboxe |
●
EC'
cross teens
●
EC'
Coluna Saudável 2 |
●
45'
CROSS TRAINING |
|||
20:15 |
●
45'
HIDRO |
●
45'
RPM |
●
45'
hidro |
●
45'
body pump |
●
30'
RPM |
|||
20:30 |
●
30'
Core |
●
45'
body balance |
●
45'
Trx Strenght |
●
45'
Pilates |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
30´'
Ouriços do mar |
|||||||
9:45 |
30´'
OURIÇOS DO MAR |
30´'
OURIÇOS DO MAR |
||||||
10:30 |
45´'
Alforrecas |
|||||||
10:45 |
55´'
Caval. marinhos
55´'
Golfinhos
55'
Gang dos tubarões
55´'
ESTRELAS DO MAR |
|||||||
11:45 |
55'
Estrelas do mar
45´'
Alforrecas
55´'
CAVALOS MARINHOS |
tarde
18:00 |
55'
Estrelas do mar
55´'
Caval. Marinhos |
55'
Estrelas do mar
55´'
Caval. marinhos |
55´'
caval. marinhos
55´'
ESTRELAS DO MAR |
55'
estrelas do mar
55´'
caval. marinhos |
55'
estrelas do mar
55´'
caval. marinhos |
|||
18:15 |
55´'
ESTRELAS DO MAR |
55'
ESTRELAS DO MAR |
noite
18:30 |
55´'
golfinhos |
55´'
golfinhos |
55'
estrelas do mar
55´'
golfinhos |
55´'
golfinhos |
55´'
golfinhos |
|||
18:45 |
55'
gang dos tubarões |
55'
gang dos tubarões
55´'
CAVALOS MARINHOS |
55'
gang dos tubarões |
|||||
19:00 |
55'
GANG DOS TUBARÕES |
55'
GANG DOS TUBARÕES |
domingo
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
11:30 |
●
45´'
Body Pump |
natação
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:45 |
●
30´'
OURIÇOS DO MAR |
segunda
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
crosstraining |
|
9:00 |
●
EC'
Diabetes |
|
10:30 |
●
45'
Hidro |
|
12:45 |
●
45'
rpm |
tarde
16:30 |
●
45'
pilates |
|
18:15 |
●
30'
localizada |
noite
19:00 |
●
45'
RPM |
|
20:30 |
●
30'
Core |
natação
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:00 |
terça
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
10:30 |
●
45'
localizada |
|
12:45 |
●
45´'
HIDRO |
tarde
16:30 |
●
45'
Body Balance |
|
18:15 |
●
30'
rpm |
noite
19:00 |
●
45'
Pilates |
|
19:15 |
●
45'
Body Pump |
|
20:15 |
●
45'
RPM |
|
20:30 |
●
45'
body balance |
natação
quarta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
30'
Hidro Express |
|
10:30 |
●
45'
Pilates |
|
12:45 |
●
45´'
Step |
tarde
16:30 |
●
45'
hidro |
|
18:15 |
●
30´'
GAP |
noite
19:00 |
●
45'
Step |
|
19:15 |
●
45'
fitboxe |
|
20:15 |
●
45'
hidro |
|
20:30 |
●
45'
Trx Strenght |
natação
quinta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
30'
Cross Training Express |
|
10:30 |
●
45'
hidro |
|
12:45 |
●
45'
Pilates |
tarde
16:30 |
●
30'
GAP |
|
17:30 | ||
18:15 |
●
30´'
body balance |
noite
19:00 |
●
45'
rpm |
|
19:15 |
●
EC'
cross teens
●
EC'
Coluna Saudável 2 |
|
20:15 |
●
45'
body pump |
|
20:30 |
●
45'
Pilates |
natação
sexta
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
7:15 |
●
virtual'
Body Pump |
|
12:45 |
●
45'
body pump |
tarde
16:30 |
●
45'
HIDRO |
|
18:15 |
●
30'
gap |
noite
19:15 |
●
45'
CROSS TRAINING |
|
20:15 |
●
30'
RPM |
natação
noite
18:45 |
●
55'
gang dos tubarões |
sábado
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
10:00 |
●
45'
Hidro |
|
10:45 |
●
45´'
Fitboxe |
|
12:00 |
●
EC'
Crosskids
●
30´'
CORE |
tarde
16:30 |
●
virtual '
Body Pump |
natação
manhã
hora | aula | |
---|---|---|
9:00 |
●
30´'
Ouriços do mar |
|
9:45 |
●
30´'
OURIÇOS DO MAR |
|
11:45 |
●
55'
Estrelas do mar
●
45´'
Alforrecas
●
55´'
CAVALOS MARINHOS |
natação
manhã
hora | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
9:45 |
●
30'
ouriços do mar |
●
30'
ouriços do mar |
||||||
10:30 |
●
30'
alforrecas |
|||||||
10:45 |
●
30'
caval. marinhos
●
30'
golfinhos |
|||||||
11:20 |
●
50'
nat. adultos |
●
50'
nat. adultos |
||||||
11:45 |
●
50'
estrelas do mar |
|||||||
12:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
tarde
18:00 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:30 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
|||
18:45 |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
●
50'
estrelas do mar |
- ● força / tonificação
- ● cardio / queima calórica
- ● alongamento / postura