LES MILLS CORE
É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.
Inspirado nos princípios do treino de elite, este treino cria força, estabilidade e resistência ao seu core, auxiliando no equilíbrio e na prevenção de lesões.
Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorrespiratória moderada, esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.
Com LES MILLS CORE® irá:
- Desenvolver resistência muscular;
- Recuperar a função e o equilíbrio do core;
- Aumentar a força e a estabilidade da zona do core;
- Fortalecer os abdominais, os glúteos e as costas;
- Melhorar a postura e o controlo dos movimentos.
modalidade disponível:
duração 30'
nível medio
calorias 250
- 6 aulas semanais
- Tonificação muscular
- Venha experimentar uma aula!