Será que eu preciso, realmente, de um personal trainer?
É uma pergunta que ouvimos repetidamente: “Será que eu preciso, realmente, de um personal trainer?”. Se quer verdadeiramente atingir os seus objetivos de condição física, veja porque é que um PT pode fazer maravilhas por si.
No início de cada ano, todos estão prontos para perder peso e ficar em forma. Mas quantas pessoas conseguem realmente seguir uma rotina, indo ao ginásio, e atingindo os seus objetivos?
Alguns estudos mostram que uns impressionantes 80% das pessoas que se inscreveram num ginásio em janeiro, desistiram em menos de meio ano. De igual forma, demonstra-se que apenas metade dos clientes de ginásios visitou o seu clube 100 vezes ou mais durante o ano. O número de clientes que tinham personal trainers era inferior a 13%.
Para aqueles que alcançam seus objetivos qual é o denominador comum? Serão pessoas determinadas e com elevada disciplina? Será que fazem caminhadas diárias para o trabalho? Ou será que terão um personal trainer? Os resultados falam por si!
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Porquê trabalhar com um personal trainer?
O Journal of Sports Science and Medicine conduziu um conjunto de investigações sobre a eficácia do treino personalizado na mudança de atitudes dos indivíduos em relação à atividade física. Uns impressionantes 73% dos participantes neste estudo, mostraram que subiram um patamar na sua condição física, apenas após 10 semanas de trabalho com um personal trainer. Existem algumas razões para estes números:
1. Os personal trainers ajudam-no a manter-se motivado
Quer os seus objetivos de condicionamento físico sejam voltados para um desporto de competição, perda de peso, tonificação geral, ou apenas uma busca pelo seu bem-estar, a interação individual com um personal trainer qualificado irá ajudar a mantê-los em mente. É função de qualquer PT motivá-lo de uma forma, que sozinho não seria capaz.
2. Os personal trainers têm uma função pedagógica
Os PTs são treinados para ensiná-lo sobre os exercícios – não apenas a fazê-los, mas também compreendendo a razão porque os faz. E uma vez que o condicionamento físico é 80% dieta e 20% exercício, é importante que a nutrição e o estilo de vida sejam trabalhados com o seu personal trainer. O que ingere (ou deixa de ingerir) é crucial para atingir os seus objetivos e muitos de nós não temos noção das calorias ocultas que podemos estar a consumir, como por exemplo comer uma salada leve ao almoço e depois consumir as calorias poupadas em dois copos de vinho à noite. O seu PT irá detetar isso num instante. Usufrua também do nosso serviço de nutrição, incluído em todas as modalidades de adesão.
3. Os personal trainers podem prevenir lesões
Ter alguém com experiência e formação especializada na realização de exercícios e no uso dos diversos equipamentos, reduz o risco de se lesionar enquanto treina. Uma lesão pode prejudicá-lo por meses, e inúmeras pessoas lesionam-se por treinarem de forma incorreta, afetando a sua saúde e forma física por longos períodos de tempo.
4. Os personal trainers criam planos de treino personalizados
Nunca existe um tamanho único para o fitness. Um personal trainer será capaz de adaptar o seu plano de treino para que atinja as suas áreas problemáticas, garantindo que também goste e usufrua dele. Eles trabalharão consigo para garantir uma boa condição física ao longo do tempo , evitando lesões, corrigindo qualquer mau hábito de treino que tenha adquirido no passado.
5. Os personal trainers são como “psicólogos” não certificados
É certo que um PT pode ajudá-lo a adquirir o corpo que tanto deseja. Mas também podem aumentar o seu bem-estar mental. Eles preocupam-se com a sua semana – quão stressado está, se se sente infeliz – já que o humor e o estilo de vida afetam enormemente a sua motivação e energia nas sessões. Não é incomum conversar sobre os desafios quotidianos da sua vida com o seu personal trainer, obtendo os benefícios que poderia retirar de uma consulta com um psicólogo certificado.
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Quer colher os benefícios do serviço de treino personalizado e começar a atingir os seus objetivos de condicionamento físico? É importante que encontre o seu parceiro de treino ideal. Procure o profissional com que mais se identifica a nível pessoal e profissional, e aproveite ao máximo o seu tempo e esforço. Mantenha-se inspirado e mantenha-se em forma – os factos e os números não enganam.
Para mais informações sobre o nosso serviço de treino personalizado, assim como para saber as nossas diversas modalidades de adesão, clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou 258 938 554 (Ponte de Lima).
Referências: