Porque faz sentido continuar a ir ao ginásio no verão

O pico do verão pode ser a altura ideal para rumar ao exterior e fazer exercício ao sol. Mas face às altas temperaturas, humidade e insetos ao rubro, é tentador passar para segundo plano a suada sessão em favor de um momento relaxante, com uma bebida gelada na mão.

No AXIS WELLNESS acreditamos que o fitness é um estilo de vida, o que significa que deve ser mantido durante todo o ano, faça chuva ou faça sol.

Se se sente tentado a escapar à rotina de exercícios no interior e prefere relaxar ao sol, aqui ficam nove razões para pôr a preguiça de lado e preparar já o saco do ginásio:

Ambiente mais fresco

À medida que a temperatura sobe, passar mais tempo num ginásio com ar condicionado pode ser a opção ideal para escapar ao calor. O ambiente mais confortável e fresco do ginásio pode ajudar a prolongar a sua sessão de exercícios no verão e é uma excelente alternativa às sessões suadas no exterior.

Mergulhe de cabeça

Vá até à piscina e aproveite os benefícios de nadar no verão. Vai exercitar todos os músculos, queimando as calorias à medida que aumenta os seus níveis de energia. Quem não gosta daquela sensação de sair da água e sentir o calor do sol?

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Um ginásio só para si

Mais pessoas lá fora, a preguiçar na praia ou de partida para férias, significa menos pessoas no ginásio. Isto são boas notícias se a sua máquina favorita tem tendência para estar constantemente ocupada, e assim não precisa de esperar.

Manter a disciplina

Se durante o verão der descanso ao ginásio, vai ser mais difícil retomar a rotina quando o outono chegar. Manter os seus horários e continuar a ir às aulas vai ajudá-lo a sentir-se mais realizado e cheio de energia a longo prazo.

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Ter o corpo de praia todo o ano

Esforçou-se durante o inverno e primavera para emagrecer, então para quê parar no verão? À medida que a temperatura sobe vai ficar tonificado e bronzeado, e pronto para a praia, e mais ainda se continuar a ir ao ginásio.

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Usufruir plenamente dos benefícios das férias

Quando se exercita e mantém um estilo de vida saudável, uma “batota” de vez em quando não tem mal algum. Ninguém quer contar calorias durante as férias, e o exercício pode dar-lhe aquela margem extra para se deliciar com um gelado ou um cocktail à beira-mar. O equilíbrio é a chave para a felicidade.

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Dormir melhor

Todos sabemos o que acontece quando as noites se tornam abafadas e irrespiráveis. Se vira constantemente a sua almofada para o lado mais fresco, faça exercício! Isto vai ajudar a regular e a prolongar as suas noites de sono, fazendo com que seja mais fácil adormecer quando está mais quente.

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Acelerar o metabolismo

À medida que o seu corpo pede mais água no verão, irá beber mais, acelerar o ritmo metabólico e eliminar as toxinas. No ginásio terá água fresca à disposição – ou até poderá deliciar-se com um sumo refrescante cheio de nutrientes.

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Mais endorfinas

Saia do ginásio depois dos exercícios e desfrute da maravilhosa sensação de bem-estar que a sessão de cardio proporcionou-lhe. Junte-lhe as endorfinas que a luz do sol desperta em si, e a vida irá sorrir.

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Conclusão

As suas férias de verão podem durar apenas duas semanas, mas os benefícios de saúde e bem-estar que obtém com a prática regular de exercício físico podem prolongar-se por muito mais tempo.

Seja mais ativo(a) e faça escolhas saudáveis durante todo o ano, e no verão também. Para saber mais informações sobre os nossos serviços clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou nº 258 938 554 (Ponte de Lima).

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