Benefícios do exercício físico em pessoas com deficiência

O exercício físico é uma das chaves para alcançar uma vida saudável, pelo que não é de estranhar que os seus efeitos benéficos sejam também de grande importância para as pessoas com deficiência.

No dia 3 de dezembro assinala-se o Dia Internacional das Pessoas com Deficiência, e neste artigo explicamos alguns dos benefícios do exercício físico para as pessoas com esta condição:

Melhoria da condição física

A atividade física regular ajuda as pessoas com deficiência a melhorar a saúde cardiovascular, a força, a flexibilidade e a resistência, contribuindo para uma vida mais saudável e uma maior esperança de vida.

Aumento da autonomia e da independência

Ao incorporar o exercício físico na sua rotina, as pessoas com deficiência desenvolvem competências motoras e capacidades físicas que lhes permitem ser mais independentes no dia-a-dia.

Reforço da autoestima

Estabelecer objetivos proporciona uma sensação de realização e, com isso, melhora a confiança do praticante. Através da atividade física, as pessoas com deficiência podem superar barreiras e ganhar confiança nas suas próprias capacidades.

Promoção da integração social

O exercício físico oferece um espaço para a interação social e a criação de relações, promovendo a inclusão das pessoas com deficiência na comunidade. Através de atividades físicas inclusivas, reduzem-se significativamente as barreiras sociais e emocionais.

Superação de barreiras mentais e físicas

O exercício físico não só ajuda a melhorar a condição física, mas também cria rotinas e metas que promovem um compromisso pessoal, favorecendo o desenvolvimento como pessoa.

Em Portugal, os dados disponíveis indicam que a prática regular de atividade física entre pessoas com deficiência ainda é limitada. Assiste-se ainda a uma baixa inclusão de várias populações, incluindo pessoas com deficiência, em práticas físicas regulares.

No entanto, ao longo dos últimos anos, Portugal tem vindo a desenvolver um conjunto de políticas que visam a construção de uma sociedade mais inclusiva, na qual todos os cidadãos e cidadãs exerçam os seus direitos e usufruam das suas liberdades fundamentais em condições de igualdade de oportunidades.

Prova disso é a publicação do Decreto-Lei n.º 125/2017, de 4 de outubro, que estabelece que todos os espaços de utilização pública, incluindo ginásios, sejam acessíveis e adequados para pessoas com mobilidade reduzida ou outras limitações.

A deficiência motora é apenas mais uma das múltiplas condições físicas, em que a prática regular de exercício físico, desde que devidamente monitorada e acompanhada, ajuda de forma substancial à melhoria da qualidade de vida e longevidade das pessoas.

Nos nossos espaços, para além de contar com instalações devidamente preparadas para receber pessoas portadores de diversos tipos de deficiências motoras, encontrará profissionais devidamente habilitados, e com experiência no acompanhamento deste tipo de condição física, e que permitirão um início de prática mais seguro e confortável

Se  gostaria de saber mais sobre as nossas condições de adesão clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo)

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