Aulas de grupo aeróbicas mais eficazes na saúde mental de pessoas com obesidade
Embora a atividade física ofereça benefícios à saúde mental para todos, o melhor tipo de atividade para melhorar o humor varia de acordo com o peso e as comorbidades.
Investigadores de um estudo publicado recentemente no Journal of Affective Disorders examinaram a relação entre tipo, frequência e duração da atividade física em pessoas com obesidade e com uma grande diversidade de doenças crónicas associadas.
Embora a atividade física seja fundamental para o controlo do peso e para reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, adultos com múltiplas comorbidades podem não ser capazes de realizar as mesmas atividades que adultos saudáveis ou mesmo um adulto com obesidade que não tenha outras condições crónicas de saúde.
Aprofundar o tipo de atividade mais benéfica para pessoas com limitações físicas pode ajudar a informar sobre o melhor tratamento.
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Para comparar a eficácia de vários tipos, frequências e duração das atividades em adultos com obesidade, com e sem comorbidades, os pesquisadores usaram dados transversais do Behavioral Risk Factor Surveillance (BRFSS), uma sondagem telefónica repetida direcionada a adultos com 18 anos ou mais anos nos Estados Unidos. Foram recolhidos dados entre 2011 e 2019 (somente anos ímpares), resultando em 871.949 participantes para a análise.
Destes, 43,82% eram saudáveis, 10,09% eram obesos sem comorbidades crónicas, 11,81% eram obesos com 1 comorbidade e 34,8% eram obesos com 2 ou mais comorbidades.
Caminhar foi a atividade mais popular entre todos os grupos. O exercício aeróbico e o treino de força tiveram os maiores benefícios de saúde mental para indivíduos saudáveis (21,92%, 20,46%, respetivamente).
Enquanto corrida, caminhada e ciclismo especificamente foram associados aos maiores benefícios de saúde mental em adultos saudáveis, os vídeos e aulas de aeróbica, golfe e natação beneficiaram os indivíduos com obesidade e com 1 comorbidade (22,14%, 20,75%, 19,64%, respectivamente).
Para indivíduos com obesidade e 2 ou mais condições crónicas, somente os vídeos e aulas aeróbicas (19,6%) melhoraram a carga de saúde mental em mais de 17%.
Os investigadores também notaram uma curva em forma de U entre a frequência do exercício, duração e saúde mental. Quer isto dizer que, muito pouco exercício e muito exercício foram associados a piores resultados de saúde mental. Os pacientes que se exercitavam por cerca de 40 a 50 minutos, 3 a 4 vezes por semana, relataram as pontuações de saúde mental mais positivas.
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A natureza autorrelatada das respostas pode ter levado ao viés de recordação. As perguntas sobre a carga de saúde mental e o IMC podem não ter refletido com precisão os estados de saúde mental e a obesidade clínica.
No entanto, os resultados do estudo podem ajudar médicos e clínicos a fazer recomendações de atividades mais direcionadas para indivíduos com obesidade. “É importante fazer diferentes estratégias de atividade física para pessoas com obesidade e comorbidades crónicas relacionadas à obesidade para maximizar a melhoria da saúde mental das pessoas”, concluíram os autores do estudo.
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Referência: Xu P, Huang Y, Hou Q, et al. Relationship between physical activity and mental health in a national representative cross-section study: Its variations according to obesity and comorbidity. J Affect Disord. 2022;308:484-493. doi:10.1016/j.jad.2022.04.037