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As 5 doenças mais comuns no Inverno e como as prevenir

Nos últimos dias temos sido confrontados com diversas notícias que relatam o aumento exponencial da procura por serviços hospitalares, em grande parte relacionado com  as infeções respiratórias muito comuns nesta altura do ano.

As doenças respiratórias como as constipações e a gripe são mais comuns nos meses frios do Outono e Inverno. De facto, as pessoas passam mais tempo nos espaços interiores, permitindo aos vírus passar mais facilmente de um indivíduo para o outro.

Adicionalmente o frio e o ar seco podem diminuir as resistências. Mas se começar a fungar ou a tossir com a chegada do tempo frio, como poderá saber se é apenas uma vulgar constipação ou algo mais sério como uma pneumonia?

Neste artigo descubra as diferenças entre vários tipos de doenças mais comuns no inverno, e saiba o que pode fazer para as prevenir.

1. Constipação

A constipação comum consiste na infeção do nariz, garganta e eventualmente ouvidos. É possivelmente transmitida após contacto com alguém infetado ou por tocar numa superfície contaminada, como uma maçaneta.

Há centenas de vírus que podem causar constipações, sendo o mais frequente o Rinovírus. Os sintomas passam pela tosse, nariz congestionado, dor de garganta, febre ligeira, fadiga, arrepios e dores musculares.

A maioria das pessoas estão contagiosas durante uma semana, desde o dia anterior ao início dos sintomas, sendo essencial lavar as mãos com frequência e evitar o contacto com outras pessoas.

Não há cura para a constipação comum e o tratamento é sintomático, através do recurso a descongestionantes e anti-histamínicos que podem aliviar os sintomas. O repouso e a hidratação podem acelerar a recuperação, que pode durar de alguns dias a várias semanas.

2. Gripe

Já a gripe consiste numa infeção que atinge também os pulmões. Adquire-se através das gotículas aéreas contaminadas expulsas com os espirros ou a tosse, ou por contacto com superfícies contaminadas. Os vírus da gripe estão em constante mutação, e é por essa razão que as vacinas podem não ser completamente eficazes. Ainda assim, devem ser tomadas numa lógica de prevenção.

Geralmente a pessoa doente sente-se muito em baixo, exausta, com febre, dores musculares, sintomas respiratórios como tosse e espirros, e até diarreia e vómitos. O tratamento é sintomático mediante o repouso, a ingestão de líquidos e toma de medicamentos.

Em casos severos e sobre supervisão médica pode haver indicação para administração de tratamentos mais específicos como antivírus, que reduzem a duração, severidade e risco de complicações, sendo que devem ser iniciados precocemente.

Os sintomas como a febre e as dores musculares duram 3 a 5 dias, enquanto a tosse e o cansaço poder durar semanas. Deve recorrer-se a assistência médica se surgirem novos sintomas ou se os existentes piorarem, ou se se sofrer de alguma doença que propicie a ocorrência de complicações.

3. Covid-19

Agora temos também de nos preocupar com a Covid-19, que à semelhança da gripe afeta também os pulmões, e que se adquire geralmente pelo contacto próximo ou através das gotículas respiratórias expelidas enquanto a pessoa infetada fala, tosse ou espirra.

Ter a vacinação atualizada de acordo com as recomendações, lavar as mãos, cumprir as regras de etiqueta respiratória e usar máscara se se estiver doente, ajudar a prevenir a propagação da infeção. Enquanto algumas pessoas permanecem assintomáticas, outras desenvolvem sintomas respiratórios, podendo até perder o paladar ou olfato, e até desenvolver vómitos ou diarreia.

O tratamento consiste, na maioria dos casos, e como no caso das situações prévias, em medidas que proporcionem alívio sintomático. A doença aguda pode durar uma a duas semanas, ou mais nas infeções graves. Sintomas pós-covid como tosse persistente, febre intermitente, fraqueza e alterações do olfato e paladar, podem persistir durante semanas a meses.

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4. Bronquite aguda e crónica

A bronquite aguda e a bronquite crónica consistem em inflamações dos brônquios (que são as estruturas tubulares que conduzem o ar dentro dos pulmões), resultando num excesso de produção de muco. As pessoas mais suscetíveis são aquelas com alergias, sinusite e também as que estão mais expostas à poluição e fumo do tabaco.

A causa das agudizações é geralmente vírica, mas por vezes podem ser causadas por bactérias. Os sintomas principais são a tosse produtiva, pieira e falta de ar. O tratamento é geralmente sintomático, como nas condições prévias, exceto quando evoluiu para pneumonia em que poderá ter de ser tratada com antibióticos.

5. Pneumonia

Já no que diz respeito à pneumonia, é uma doença que consiste numa infeção dos pulmões, onde os espaços aéreos estão cheios com muco e pus. Os vírus são responsáveis por 1/3 dos casos, e os restantes por bactérias ou fungos inalados, particularmente em pessoas enfraquecidas pela idade, outras doenças ou após cirurgia e em fumadores.

Os sintomas podem ser desde ligeiros até graves, pondo em risco a vida, e podem incluir a febre, arrepios, suores, falta de apetite, confusão, tosse produtiva, falta de ar e dor torácica que piora com a tosse ou respiração profunda. O tratamento apenas passa pela toma de antibióticos nas situações em que a causa não é um vírus, sendo o tratamento de suporte também essencial, passando pelo repouso, hidratação e alimentação corretas.

A recuperação pode durar até 1 a 3 semanas. No caso de os sintomas não melhorarem após 2 a 3 dias de tratamento deve procurar-se reavaliação médica.

Prepare-se para um inverno mais saudável

Há cuidados que podem ajudar na prevenção destas doenças típicas do inverno. Desde o respeito pelas regras de etiqueta respiratória, às vacinações recomendadas pela autoridade de saúde, até à adoção de estilos de vida mais saudáveis.

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Uma alimentação correta e equilibrada (sendo a nossa dieta mediterrânica o seu expoente máximo) e a prática regular de exercício físico, bem como o abandono de hábitos nocivos como o tabagismo, ajudam a que passe um inverno com saúde, evitando as doenças mais comuns desta época do ano.

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Se gostaria de adotar um estilo de vida mais saudável  e preventor das características doenças de inverno clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou nº 258 938 554 (Ponte de Lima).

Referências: Blog Lusíadas – 5 doenças mais comuns no inverno

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