Acha o exercício físico aborrecido? Siga os nossos conselhos!

O exercício e a vida ativa são essenciais para a nossa saúde, porém, por força da rotina ou a inexperiência, por vezes, leva-nos de lado este aspeto das nossas vidas pelo esforço que exige ou pela distração que nos proporciona. No entanto, fazer exercício não tem de ser aborrecido! Existem inúmeras maneiras de se manter ativo e entretido ao mesmo tempo. Acompanhe-nos e descubra como é possível não se aborrecer a fazer exercício.

Provavelmente, na sua vida, já sentiu emoções positivas ao fazer alguma atividade física. Dançar, correr, nadar na praia, caminhar no parque ou na praia e até lavar o chão ao som da música. Sempre que convidamos o nosso corpo a mover-se, sentimos prazer e gozo. Além de o nosso organismo estar programado para isso, estas ações servem para nos autorregularmos num plano psicológico, pois o desporto é uma fonte de geração de hormonas da felicidade. Portanto, a resposta para não se aborrecer a fazer exercício é ser capaz de descobrir a atividade associada à diversão. Propomos-lhe estas diferentes opções:

• Exercício na água.

É bastante recomendado pela Medicina para uma boa manutenção do coração e da saúde musculoesquelética. Para quem não sai da água quando vai à praia ou à piscina, o desporto na piscina é definitivamente uma opção a considerar. Experimente as nossas aulas de hidroginástica  ou dê umas braçadas na nossa piscina e saiba que da nossa parte dispomos de um sistema de desinfeção e tratamento de águas de piscinas automatizado que se ajusta ao número de banhistas na piscina. Controlo bacteriológico auditado por entidade externa. A quantidade de cloro na água é sempre o estritamente necessário reduzindo todos os efeitos negativos para a saúde, inerentes ao excesso deste componente.

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• Exercício ao ritmo da música

Consulte as ofertas de aulas de grupo e os diversos horários alargados que lhe oferecemos nos nossos clubes. A música e o grande espírito motivador do grupo, juntamente com o seu instrutor, criam uma atmosfera especial que não encontrará quando treina sozinho. Além disso, caso não tenha muito tempo disponível, poderá sempre optar pelas nossas aulas de 30 minutos.

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• Motive-se com um personal trainer

Cada vez mais pessoas optam por se colocar nas mãos de uma pessoa de confiança. Não é só algo para quem quer melhorar o seu aspeto físico ao máximo, mas também para se reencontrar com o desporto. No AXIS WELLNESS, sabemos que existem diferentes necessidades, por isso, qualquer que seja o seu objetivo orientamo-lo, encorajamo-lo e aconselhamo-lo tanto em termos do exercício como da nutrição (as consultas estão incluídas em todas as modalidades de adesão).

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• Passe tempo em família fazendo exercício

No AXIS WELLNESS encontra atividades para toda a família desde a escola de natação (6 meses a 14 anos), passando pelas modalidades CROSS KIDS (dos 5 aos 9 anos), ou CROSS TEENS (dos 10 aos 14 anos) e chegando às diversas opções de adesão nas modalidades de adultos, com benefícios familiares consoante a dimensão do agregado familiar. Desta forma a deslocação ao ginásio é sempre uma oportunidade para estreitar os laços familiares e onde podem ser partilhadas as alegrias e frustrações do dia-a-dia, o que é importante para criar confiança mútua e uma sensação de proximidade. Quando as famílias completam um objetivo de atividade física ou exercício físico em conjunto, elas desfrutam de um sentimento compartilhado de realização. Essas experiências compartilhadas fortalecem os laços sociais entre todos os seus membros.

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Depois de ler, vai continuar a perguntar-se como evitar aborrecer-se no ginásio?​ Se ainda não nos conhece, e gostaria de saber mais informações sobre como o(a) podemos ajudar na implementação de hábitos de vida saudáveis  clique aqui, ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou nº 258 938 554 (Ponte de Lima).

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