7 perguntas para saber se está a treinar bem
A última vez que fez a sua lista de resoluções de ano novo, alcançou-as ou ficou-se pelas boas intenções? Pode optar por continuar a manter esse círculo vicioso, e já pode imaginar onde isso o levará ao longo dos anos, ou assumir um verdadeiro compromisso e encontrar uma solução.
Estas perguntas ajudarão a descobrir o que poderá estar a fazer de errado, como corrigir e descobrir como pode melhorar. Reflita sobre as suas respostas para aprender como melhorar a sua situação e tornar mais fácil atingir os seus objetivos.
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Tem-se exercitado regularmente desde o início do ano?
Aprenda a ser consistente. Se a resposta a esta pergunta é não, é fácil adivinhar que o seu problema com o exercício é a falta de consistência. Quando vai ao ginásio, sabe o que quer alcançar e quais são os seus objetivos?
Estabeleça metas. Se não sabe o que fazer, nunca saberá quando chegou onde quer estar. Peça a um profissional para ajudá-lo a atingir os seus objetivos e tudo será muito mais fácil, rápido e seguro.
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Você sabe o que fazer e quais as medidas a tomar para obter os resultados desejados?
Trabalhe por etapas. Se não conhece os passos que o levam do seu ponto de vista atual ao seu objetivo final, é fácil desanimar e não chegar aonde deseja.
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Aproveita bem o seu tempo no ginásio e não o vive como uma obrigação?
O prazer é possível! Não gosta de ir ao ginásio? Talvez seja porque faz sempre os mesmos exercícios e precisa de uma motivação diferente? Já conhece o nosso SPA, as nossas aulas de grupo, já experimentou a electroestimulação ou as nossas sessões de exercício clínico? As formas de treinar são infinitas, não se preocupe! As obrigações do dia-a-dia já são suficientemente desafiantes, para que o momento da vinda ao ginásio não seja um momento de desfrutar.
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Está ciente dos benefícios da atividade física e do contributo do exercício regular para que viva mais e tenha uma melhor qualidade de vida?
Faça por si! Existem muitos estudos que indicam que as pessoas que se exercitam regularmente aumentam a sua esperança de vida. Se mantiver atividade física regular, viverá mais e viverá melhor.
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Está convencido de que uma melhor aptidão lhe permite rentabilizar o seu trabalho no dia-a-dia e otimizá-lo?
Um tempo bem investido. O exercício melhora a força, resistência, flexibilidade e velocidade. Todas essas habilidades permitem que tenha uma maior capacidade de movimentação, menos desgaste em todas as atividades e movimentos que executa e funciona como uma vacina contra os efeitos do stress. As pessoas que se exercitam demonstraram ter uma maior produtividade no trabalho.
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Está atualmente na forma física que deseja?
É a sua oportunidade. Os anos passam e as oportunidades também. Contratar um personal trainer é a maior garantia que pode ter na obtenção do corpo que deseja. Este pode ser o seu ano, faça por si mesmo e deixe-se ajudar! Se quiser verdadeiramente, então é possível! Comece bem este ano e termine ainda melhor. Este ano, sim!
Está na hora de ter treino personalizado
Se respondeu negativamente a uma ou mais questões, provavelmente deseja melhorar o seu desempenho, aumentar a sua motivação e atingir seus objetivos com mais segurança e rapidez. Equacione começar os seus treinos com um personal trainer ainda hoje.
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Para mais informações sobre o nosso serviço de treino personalizado, assim como para saber as nossas diversas modalidades de adesão, clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou 258 938 554 (Ponte de Lima).
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