aulas de grupo
AXIS WELLNESS PONTE DE LIMA fitness spa
AXIS WELLNESS VIANA DO CASTELO fitness spa
 

No seguimento dos elevados padrões de qualidade de serviços, o Axis Wellness é um Platinum Club LES MILLS©PILATES INSTITUTE© Certified Club, TRX© Certified Club, disponibilizando programas de exercício de comprovada qualidade e sucesso mundial. Apresentamos três amplos estúdios de actividades de grupo sendo um dos quais específico e exclusivo para ciclismo indoor (RPM©), equipado com bicicletas oficiais BodyBike©.

Veja as actividades de grupo que poderá praticar no Axis Wellness:

 
BOOTCAMP  
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Aula em circuto com kettlebell, VIPR, TRX, SLIDE entre outras ferramentas. Desenvolvida no interior e exterior do clube. Aula de alta intensidade para quem se quer desafiar!
 
 
HIDROGINÁSTICA  
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Exercício físico efetuado na piscina. Aula de baixo impacto articular, segura para todas as idades.
 
 
BODYBALANCE  
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Aula que contempla movimentos de yoga, tai chi e pilates, deixando o seu corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
 
 
FITBOXE  
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Combinação de movimentos e técnicas de boxe com movimentos funcionais de fitness.
 
 
KETTLEBELL  
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Treino eficaz para eliminação de tecido adiposo.
 
 
AXIS DANCE  
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Aula de dança, com passos simples. Não requer prática anterior.
 
 
CXWORX  
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O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social! Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada, esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.
 
 
BODY CIRCUIT  
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Aula intensa de trabalho cardiovascular que conjuga BODYPUMP e RPM. Aula constituída por 30´RPM + 30´BODYPUMP. BOMBÁSTICO!!
 
 
LOCALIZADA  
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Ao seu ritmo, efectue exercícios destinados ao aumento do tónus, resistência e flexibilidade musculares, melhoria da coordenação neuro-muscular, equilíbrio, e postura
 
 
BODYPUMP  
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Aula divertida para tonificação muscular que utiliza barras e pesos. A forma mais divertida de fazer musculação.
 
 
BODYSTEP  
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A aula de step mais atlética para quem procura resultados de uma forma divertida. Tonificação, coordenação e redução de tecido adiposo são os principais objectivos.
 
 
RPM  
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O treino de indoor cycling no qual você pedala ao ritmo de música poderosa que nos motivará para uma elevada queima de calorias. O verdadeiro calorie killer.
 
 
TRX  
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Trabalho em suspensão inventado pelos US Seals. Treino bastante atlético que vai transformar realmente o seu corpo. Como dizem os US Seals, MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE!!
 
 
PILATES MATWORK  
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Aula baseada na metodologia desenvolvida por Joseph Pilates que tem como objectivo melhorar a sua eficiência e segurança na execução de qualquer tarefa motora. Desenvolva a sua consciência corporal, melhore a postura e mobilidade influenciando consideravelmente a sua qualidade de vida.
 
 
CORE  
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Trabalho focado nos musculos estabilizadores profundos da sua coluna vertebral. Aula de 30 minutos em que vai ficar com as suas costas fortes e barriga lisa.