AXIS

aulas de grupo

AXIS WELLNESS PONTE DE LIMA fitness spa

AXIS WELLNESS VIANA DO CASTELO fitness spa

No seguimento dos elevados padrões de qualidade de serviços, o Axis Wellness é um Platinum Club LES MILLS©, PILATES INSTITUTE© Certified Club, TRX© Certified Club, disponibilizando programas de exercício de comprovada qualidade e sucesso mundial. Apresentamos três amplos estúdios de actividades de grupo sendo um dos quais específico e exclusivo para ciclismo indoor (RPM©), equipado com bicicletas oficiais BodyBike©.

Veja as actividades de grupo que poderá praticar no Axis Wellness:

CXWORX (Brevemente)

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O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social! Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada, esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.

BODY CIRCUIT

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Aula intensa de trabalho cardiovascular que conjuga BODYPUMP e RPM. Aula constituída por 30´RPM + 30´BODYPUMP. BOMBÁSTICO!!

LOCALIZADA

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Ao seu ritmo, efectue exercícios destinados ao aumento do tónus, resistência e flexibilidade musculares, melhoria da coordenação neuro-muscular, equilíbrio, e postura

SLIDE REEBOK

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Aula criada pela Reebok University, super-divertida em que é utilizada uma superficie de deslize que simula movimentos de esqui e patinagem. Focada no desenvolvimento de capacidade cardiorespiratória, tonificação muscular, equilíbrio, lateralidade.

BODYPUMP

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Aula divertida para tonificação muscular que utiliza barras e pesos. A forma mais divertida de fazer musculação.

BODYCOMBAT

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Aula enérgica com movimentos de boxe, karate, capoeira ou muai thai, com objectivo de desenvolver a sua resistência cardiovascular e perca de tecido adiposo.

BODYSTEP

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A aula de step mais atlética para quem procura resultados de uma forma divertida. Tonificação, coordenação e redução de tecido adiposo são os principais objectivos.

BODYVIVE

Uma aula de baixo impacto que integra exercício aeróbio para a saúde cardiovascular, trabalho de força, flexibilidade e mobilidade.

RPM

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O treino de indoor cycling no qual você pedala ao ritmo de música poderosa que nos motivará para uma elevada queima de calorias. O verdadeiro calorie killer.

BODYJAM

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Perca-se neste treino cardio inspirado nos mais recentes estilos de dança e ao som das mais recentes músicas.

TRX

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Trabalho em suspensão inventado pelos US Seals. Treino bastante atlético que vai transformar realmente o seu corpo. Como dizem os US Seals, MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE!!

PILATES MATWORK

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Aula baseada na metodologia desenvolvida por Joseph Pilates que tem como objectivo melhorar a sua eficiência e segurança na execução de qualquer tarefa motora. Desenvolva a sua consciência corporal, melhore a postura e mobilidade influenciando consideravelmente a sua qualidade de vida.

PILATES TRX

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Sinta os efeitos do METODO PILATES utlizando o TRX. Aula indicada para alunos que habitualmente frequentam a aula de PILATES MATWORK.

CORE

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Trabalho focado nos musculos estabilizadores profundos da sua coluna vertebral. Aula de 30 minutos em que vai ficar com as suas costas fortes e barriga lisa.